Hur många kalorier innehåller alkohol?

 TAGS:undefined En måttlig och ansvarsfull vinkonsumtion har en given plats i en hälsosam och balanserad kost. Vi har tidigare nämnt fördelarna med vin.

När det gäller de destillerade dryckerna, är fördelarna inte så många, och är kopplade till alkoholen i sig, eftersom destillationsprocessen  just är till för att ta bort allt annat från slutprodukten. Så så länge man håller sig inom gränserna för en ansvarsfull konsumtion, är fördelarna med alkohol att den vidgar blodkärlen.

Men alkoholdestillat har flera nackdelar, som dess höga kaloriinnehåll och brist på näringsämnen, och därför kallas ”tomma kalorier”. På grund av detta är alkohol inte ett livsmedel, men man blir ändå tjock av det.

Hur vet man mängden kalorier i ett glas?

Alkohol har ett högt kaloriinnehåll, 7 kilokalorier per gram. Fetter, till exempel, har 9 kilokalorier per gram, medan proteiner och kolhydrater bara har 4 kilokalorier per gram. Eftersom inte alla drycker har samma mängd alkohol, ändras också kaloriinnehållet.

Vi presenterar här en lista över den ungefärliga mängd kalorier olika drycker innehåller (kalorier per 100 ml):

  • Anis: 297 kcal.
  • Öl: 45 kcal. per 100 ml. Eftersom en 1/5 flaska innehåller  100ml. är den genomsnittliga mängden kalorier i en flaska 90 kcal. och nästan 160 kcal. i en 1/3-flaska.
  • Cava eller Champagne: 65 kcal.
  • Gin: 244 kcal.
  • Likör och krämer: Mellan 270 och 380 kcal, beroende på om de är söta likörer med socker.
  • Rom: 244 kcal.
  • Cider: 42 kcal.
  • Sött vin: 150-160 kcal.
  • Vermouth: 130-160 kcal, beroende på om det är torr eller söt vermouth.
  • Vitt vin: 85 kcal.
  • Rosévin: 74 kcal.
  • Rödvin: 65 kcal.
  • Starkvin: 124 kcal.
  • Vodka: 121 kcal.
  • Whisky: 244 kcal.

Observera att mängden kalorier avser 100 ml. dryck, vilket är den normala mängden i ett glas vin. När det gäller destillat är den normala mängden av en drink 50ml. (Hälften), vilket är vad som passar i ett shotsglas, även om många barer överstiger denna mängd och serverar upp till 70-80ml. per glas, så du måste själv beräkna mängden. Dessutom om drycken blandas med läsk, måste du ta hänsyn till mängden socker och kolhydrater i läsken, och det är inte lite.

I vilket fall som helst, du behöver inte oroa sig alltför mycket för kalorierna om det ingår i en ansvarsfull konsumtion, med en i övrigt sund och hälsosam kost och du motionerar regelbundet.

Skippar vi dieten? Våra två förslag idag är internationella:

 TAGS:DiamanteDiamante

Diamante

 

 

 TAGS:Granite Hills Chardonnay 2005Granite Hills Chardonnay 2005

Granite Hills Chardonnay 2005

 

 

Kommentera Hur många kalorier innehåller alkohol?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *